Gesunde Händehaltung
26.02.2019, 16:52 Uhr
So finden Sie die passende Tastatur zum Tippen
Sie sind das Arbeitswerkzeug von Millionen Menschen, finden meist aber kaum Beachtung: Tastaturen. Dabei kann die Wahl des richtigen Tastenbretts nicht nur die Arbeit erleichtern, sondern auch gesundheitlichen Problemen vorbeugen.
Die richtige Tastatur für den jeweiligen Anwendungszeck erleichtert nicht nur die Arbeit, sondern beucht auch gesundheitlichen Problemen vor.
(Quelle: Pixabay)
In Büro geht nichts ohne sie. Aber auch beim Zocken am PC stehen sie gemeinsam mit der Maus im Mittelpunkt. Tastaturen müssen unterschiedlichsten Ansprüchen genügen. Daher spezialisieren die Hersteller ihre Produkte immer mehr.
Neben den klassischen Allroundern hat sich etwa ein breites Angebot für Vielschreiber und Gamer etabliert, erklärt Julius Beineke vom Fachmagazin «c't». Zum Anforderungsprofil an Vielschreiber-Tastaturen gehört neben guten Schaltern ein ordentliches Tippgefühl, eine geringe Lärmentwicklung sowie gegebenenfalls zusätzliche Tasten, Regler sowie teils auch ein Trackball oder ein Touchpad. Welcher Typ Schalter unter den Tasten stecken sollte, weil sich mit ihm am angenehmsten schreiben lässt, ist am Ende Geschmackssache. Beineke empfiehlt vor dem Kauf einen Schreibgefühl-Test im Fachhandel.
Ungesunde Schreibhaltung
Auch Notebook-Nutzer sollten an ihrem Arbeitsplatz eine externe Tastatur und am besten auch einen Monitor haben. Denn die feste Anordnung von Tastatur und Display sorgt bei Laptops schnell für eine unbequeme bis ungesunde Schreibhaltung. Ohnehin: Wer viel schreibt, spürt das oft schmerzlich an den Gelenken, insbesondere an denen der Hände und der Arme. Ergonomische Tastaturen sollen die Gelenke schonen und gesundheitlichen Problemen vorbeugen.
Gerade für Menschen, die beruflich den ganzen Tag am Bildschirm arbeiten, ist das Gesundheitsrisiko durch eine schlechte Haltung der Hände hoch, erklärt Arbeitsmedizinerin Wiete Schramm vom Tüv Rheinland. Deswegen haben ergonomische Tastaturen kein durchgängiges Tastenfeld, sondern zwei nach aussen geneigte Felder mit einer Aussparung in der Mitte. So können die Hände in einer Linie mit den Unterarmen schreiben und die Handgelenke werden weniger beansprucht.
Ergonomische Tastaturen
Vollwertige ergonomische Tastaturen erlauben sogar eine freie Einstellung des Haltungswinkels der Hände sowie der Breite der Aussparung zwischen den beiden Tastenfeldern. Ebenso wichtig ist eine Handballenauflage. Die Möglichkeit, die Tastatur über ausklappbare Füsse an der Unterseite aufzustellen, damit die Handgelenke beim Schreiben nicht zu stark abknicken, ist dagegen nur zweite Wahl.
«Dadurch wird der Winkel der Handgelenke aber nur extremer», erklärt Schramm. Besser sei eine Höhenjustierung an der Vorderseite der Tastatur, um die Gelenke zu begradigen und die Belastung zu senken. Und wer eine helle Tastatur mit dunklen Tasten-Aufdrucken statt einer dunklen Tastatur mit hellen Aufdrucken nutzt, schont auch seine Augen.
Neben den klassischen Allroundern hat sich etwa ein breites Angebot für Vielschreiber und Gamer etabliert, erklärt Julius Beineke vom Fachmagazin «c't». Zum Anforderungsprofil an Vielschreiber-Tastaturen gehört neben guten Schaltern ein ordentliches Tippgefühl, eine geringe Lärmentwicklung sowie gegebenenfalls zusätzliche Tasten, Regler sowie teils auch ein Trackball oder ein Touchpad. Welcher Typ Schalter unter den Tasten stecken sollte, weil sich mit ihm am angenehmsten schreiben lässt, ist am Ende Geschmackssache. Beineke empfiehlt vor dem Kauf einen Schreibgefühl-Test im Fachhandel.
Ungesunde Schreibhaltung
Auch Notebook-Nutzer sollten an ihrem Arbeitsplatz eine externe Tastatur und am besten auch einen Monitor haben. Denn die feste Anordnung von Tastatur und Display sorgt bei Laptops schnell für eine unbequeme bis ungesunde Schreibhaltung. Ohnehin: Wer viel schreibt, spürt das oft schmerzlich an den Gelenken, insbesondere an denen der Hände und der Arme. Ergonomische Tastaturen sollen die Gelenke schonen und gesundheitlichen Problemen vorbeugen.
Gerade für Menschen, die beruflich den ganzen Tag am Bildschirm arbeiten, ist das Gesundheitsrisiko durch eine schlechte Haltung der Hände hoch, erklärt Arbeitsmedizinerin Wiete Schramm vom Tüv Rheinland. Deswegen haben ergonomische Tastaturen kein durchgängiges Tastenfeld, sondern zwei nach aussen geneigte Felder mit einer Aussparung in der Mitte. So können die Hände in einer Linie mit den Unterarmen schreiben und die Handgelenke werden weniger beansprucht.
Ergonomische Tastaturen
Vollwertige ergonomische Tastaturen erlauben sogar eine freie Einstellung des Haltungswinkels der Hände sowie der Breite der Aussparung zwischen den beiden Tastenfeldern. Ebenso wichtig ist eine Handballenauflage. Die Möglichkeit, die Tastatur über ausklappbare Füsse an der Unterseite aufzustellen, damit die Handgelenke beim Schreiben nicht zu stark abknicken, ist dagegen nur zweite Wahl.
«Dadurch wird der Winkel der Handgelenke aber nur extremer», erklärt Schramm. Besser sei eine Höhenjustierung an der Vorderseite der Tastatur, um die Gelenke zu begradigen und die Belastung zu senken. Und wer eine helle Tastatur mit dunklen Tasten-Aufdrucken statt einer dunklen Tastatur mit hellen Aufdrucken nutzt, schont auch seine Augen.
