Fit im (Heim-)Büro
T wie Tisch
Die Tischhöhe muss so gewählt werden, dass der Winkel zwischen Ober- und Unterarmen beim Schreiben 90 Grad beträgt. Damit Sie die Tischhöhe optimal anpassen können, sollte der Tisch höhenverstellbar sein. Die Tiefe der Tischplatte sollte mindestens 80 Zentimeter betragen, damit der Bildschirm in ausreichendem Abstand aufgestellt werden kann.
Eine richtige Haltung ist das A und O
Quelle: Büromöbel-Experte
U wie Umgebungslicht
Ein weiterer wichtiger Faktor ist das Licht: Der Kontrast zwischen dem Bildschirm und der Umgebung muss möglichst niedrig sein. Um das zu erreichen, sollten die Fenster seitlich zum Arbeitsplatz liegen. Nutzen Sie zudem indirekte Lichtquellen für die Beleuchtung.
V wie Venengymnastik
Venengymnastik ist ein guter Ausgleichssport zum Sitzen. Einfache Sportarten wie Radfahren, Nordic Walking oder Laufen beugen gegen Venenerkrankungen vor. Ein Anziehen und Senken der Zehenspitzen hilft auch.
