Apple Fitness+ bietet im neuen Jahr neue Möglichkeiten, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Ab Montag, 9. Januar wird Kickboxen gestartet, eine neue Art des Ganzkörper-Cardio-Trainings. Ein neues Meditationsthema, Schlaf, kommt zu den neun anderen Themen der Meditationsmediathek hinzu die alle darauf ausgelegt sind, den Alltag der Nutzer effektiver als je zuvor zu gestalten. Um den Einstieg in das Thema Meditation zu erleichtern, wird ein neues Programm namens ‚Einführung in die Meditationen zum Schlaf‘ vorgestellt, das Anwendern helfen soll, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen und besser einzuschlafen.

Darüber hinaus wird Künstler im Spotlight neue Trainings mit Musik von Beyoncé einführen, darunter Songs aus ihrem aktuellen Album RENAISSANCE, und so ihre ikonische Musik in Fitness+ bringen. Zeit fürs Gehen startet seine fünfte Staffel mit neuen Gästen, darunter die für den Golden Globe nominierte Schauspielerin Jamie Lee Curtis, die Late Night-Talkshowmoderatorin Amber Ruffin, der Eiskunstlauf-Olympiasieger Nathan Chen und die deutsche Schauspielerin Nina Hoss. Fitness+ wird ausserdem zwei neue Sammlungen auf den Markt bringen – 6 Weeks to Restart Your Fitness und Level Up Your Core Training – und drei neue Trainer im Team begrüssen.

Kickbox-Trainings können zum Aufbau der gesamtkörperlichen Fitness beitragen und bieten eine gute Möglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht zu trainieren. Ab 9. Januar wird Kickboxen in Fitness+ als neue gesamtkörperliche Cardio-Trainingsart hinzugefügt. Jedes Workout besteht aus einer bestimmten Abfolge von Bewegungen, bis hin zu einer letzten Runde, in der die soeben erlernten Bewegungen in einem einminütigen Intervall kombiniert werden. Es sind keine Geräte erforderlich, und die Trainingseinheiten dauern 10, 20 oder 30 Minuten.

Kickboxen wird von zwei Fitness+ Trainern geleitet. Jamie-Ray Hartshorne, den Anwender von den Laufband-, HIIT- und Zeit fürs Laufen-Trainings kennen und schätzen, hat Thaiboxen trainiert und in Thailand professionelle Wettkämpfe bestritten.

Ausserdem wird Nez Dally das Team verstärken und Kickboxtrainings leiten. Die Thaiboxerin hat Geschichte geschrieben, als sie als erste Frau in Thailand einen Hijab während eines Kampfes getragen hat. In ihren Trainings bringt sie den Elan einer Hochleistungssportlerin mit, um Nutzer bei jedem Schlag, Stoss oder Tritt zu unterstützen.

Neben Dally werden im Januar zwei weitere neue Trainer das Team von Fitness+ verstärken: Brian Cochrane für HIIT und Jenn Lau für Kraft. Der aus Schottland stammende Cochrane ist mit einer Vielzahl von Sportarten aufgewachsen, was sein HIIT-Training zu einer vielseitigen Übung macht. Als ehemaliger Sänger einer Indie-Band lässt er sich weiterhin von der Verbindung von Musik und Bewegung inspirieren.

Lau ist Mitbegründerin eines Fitnessstudios in ihrer Heimatstadt Toronto und engagiert sich ebenso leidenschaftlich für die Inklusion wie für die Förderung der Freude am Bewegen. Sie bringt Hartnäckigkeit aber auch Verspieltheit in jede Übung, die sie unterrichtet.

Meditation auf Fitness+ soll Nutzern helfen, Anspannungen zu lösen und Ängste abzubauen. Ein neues Meditationsthema, Schlaf, wird der Meditationsmediathek hinzugefügt und ergänzt die neun anderen Themen, einschliesslich Ruhe, Dankbarkeit, Resilienz und Kreativität. Die Mediathek ist dahingehend aufgebaut die praktische Anwendung der Meditation leistungsfähiger und nützlicher als je zuvor zu machen. Jede Woche werden neue Schlafmeditationen hinzugefügt, und jede Übung kann als Teil einer Entspannungsroutine oder zum besseren Einschlafen durchgeführt werden.

Um Anwendern den Einstieg in Schlafmeditationen zu erleichtern, wird ein neues Programm, Einführung in die Meditationen zum Schlaf, hinzugefügt. Das Programm besteht aus vier 20-minütigen Meditationen, die mit fünf Minuten entspannender Musik enden. Die Meditationen – die in beliebiger Reihenfolge und zu beliebiger Zeit durchgeführt werden können und bei denen jeweils unterschiedliche Techniken zur Entschleunigung und Erholung eingesetzt werden – umfassen „Quiet Your Mind“, „Relax Your Body“, „Appreciate Your Day“ und „Visualize Rest“.

Die Künstler im Spotlight-Serie, bei der eine ganze Trainings-Playlist einem einzelnen Künstler gewidmet ist, wird um neue Trainings mit Musik von Beyoncé erweitert, darunter Songs aus ihrem aktuellen Album RENAISSANCE. Am Montag, 9. Januar werden sieben neue Trainings mit der Musik der Sängerin in den Bereichen HIIT, Kraft, Laufband, Pilates, Radfahren, Tanzen und Yoga verfügbar sein. Die Energie und die Themen jedes Trainings sind inspiriert von der Idee des Albums, die Einzigartigkeit und die Kraft des Einzelnen wiederzuentdecken, um Anwender im neuen Jahr zu stärken.

Fitness+ wird ausserdem zwei weitere Künstler im Spotlight-Angebote einführen: Foo Fighters am Montag, 16. Januar, und Bad Bunny am Montag, 23. Januar.

Fitness+ wird neue Folgen von Zeit fürs Gehen einführen, beginnend mit der bekannten Schauspielerin Jamie Lee Curtis. Zeit fürs Gehen ist ein inspirierendes Audioerlebnis für iPhone und Apple Watch, das Menschen dabei helfen soll, öfter spazieren zu gehen. Es stellt einige der interessantesten und einflussreichsten Menschen der Welt vor, die Geschichten, Fotos und Musik mit Fitness+ Anwendern teilen. Curtis – Produzentin, Bestsellerautorin, Aktivistin und Philanthropin – ist erst kürzlich für einen Golden Globe für ihre Rolle in dem Film Everything Everywhere All at Once nominiert worden. Auf ihrem Spaziergang spricht Curtis darüber, wie wichtig es ist, die unerwarteten Momente des Lebens zu geniessen, welche transformierende Kraft es hat, anderen in Not zu helfen, und wie der Tod einer geliebten Person des öffentlichen Lebens sie zu einem täglichen Ritual der Selbstreflexion geführt hat.

Zum Start der fünften Staffel der Serie werden jede Woche neue Gäste hinzukommen, darunter:Amber Ruffin, Moderatorin der Late Night-Talkshow The Amber Ruffin Show und Co-Autorin des New York Times-Bestsellers You’ll Never Believe What Happened to Lacey: Crazy Stories about Racism.

Jason Segel, Schauspieler, Produzent, Comedian und Drehbuchautor, der vor allem für seine Rolle als Marshall Eriksen in der Sitcom How I Met Your Mother bekannt ist, spielt die Hauptrolle in der kommenden Apple Original Comedy Shrinking.José Andrés, spanischer Koch und Gründer von World Central Kitchen, einer gemeinnützigen Organisation, die sich der Bereitstellung von Mahlzeiten nach Naturkatastrophen verschrieben hat.Nina Hoss, populäre deutsche Bühnen- und Filmschauspielerin, unter anderem bekannt durch ihre Rolle in dem hochgelobten Film Tár.Colman Domingo, der Schauspieler, Autor und Regisseur, der für seine Rolle als Mr. Bones in dem Broadway-Musical The Scottsboro Boys  Anerkennung und eine Tony Award-Nominierung erhalten hat und für seine Rolle in Euphoria mit einen Emmy ausgezeichnet worden ist.Nathan Chen, US-amerikanischer Eiskunstläufer, dreifacher Weltmeister und Olympiasieger 2022.Sheryl Lee Ralph, die Schauspielerin und Sängerin, die erst kürzlich den Primetime Emmy Award als herausragende Nebendarstellerin in einer Comedy-Serie für ihre Rolle in Abbott Elementary gewonnen hat.

Darüber hinaus wird Fitness+ zwei neue Sammlungen bieten, zusammengestellte Inhalte aus dem Fitness+ Katalog, die Anwendern helfen, ihre Ziele zu erreichen oder sich inspirieren zu lassen:6 Weeks to Restart Your Fitness soll Nutzer motivieren, sich eine neue Gewohnheit anzueignen, indem sie jeden Tag trainieren, und bietet eine perfekte Mischung aus Trainings, die Anwendern helfen, wieder fit zu werden. Verfügbar ab 9. Januar.

Level Up Your Core Training mit 10- und 20-minütigen Core-Workouts, die durch den Einsatz von Kurzhanteln ein neues Level erreichen. Verfügbar ab 23. Januar.