Fit im (Heim-)Büro
W wie Wasser
Sorgen Sie dafür, dass Sie auch während der Arbeit immer genügend trinken. Eine Flasche Wasser gehört auf jeden Arbeitstisch.
X wie Xing
Auch das soziale Netzwerk für berufliche Kontakte hat sich der Ergonomie verschrieben. In einem Video liefert Xing zwei Tipps, die dabei helfen sollen, Verspannungen im Home Office zu vermeiden.
Y wie Yogaball
Yoga oder auch Gymnastikbälle sind eine ergonomische Sitzvariante; zwar etwas gewöhnungsbedürftig, aber sie fördern durch die Instabilität die Bewegung und Tiefenmuskulatur im Gesäss und im unteren Rücken.
Z wie Zwischenmahlzeiten
Gönnen Sie sich kleine Zwischenmahlzeiten, nehmen Sie diese aber nicht sitzend ein.
